チェック・シート（Excel）（作者：ナショナル様）
2001 年 10 月 22 日 月曜日＜チェックシートとは？＞
このリフィルは、毎日確実にやらなければならない定型化した行動のチェック、または、ある行動を定型化させたい（習慣づけしたい）ときに利用することを考えて作ったものです。
＜リフィルの使用方法＞
・右余白版と左余白版の二つがあります。お好みに合わせてお使い下さい。
・リフィルの最上部の横枠には、両端に項目名が書ける枠と１～３１までの数字が書き込まれたあります。数字は、日付としてお使い下さい。
・リフィル左端の枠には、毎日行いたいこと、行わなければならないことを書き込み、リストアップします。
・書き込まれた「行いたいこと」「行わなければならないこと」を、実行したら実行した日とリストアップされた項目が交差する枠に、丸印などでチェックを入れます。出来なかった時は、バツ印を入れて、サボった記録も付けておくと効果的です。
・右端の枠は、備考欄など自由にお使い下さい。
＜私の利用法＞
私は現在、主に読書チェックとして利用しています。
読みたい本の題名をこのシートに書き込み、読んだ日には丸印をつけています。
チェックシートを使い始める前月、前々月の読書量は一ヶ月２冊でしたが、使い始めてからの２ヶ月は一ヶ月６冊になりました。